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L’art de la résilience

Nous vous proposons ici trois expériences gratuites pour développer la résilience.

Qu’est-ce que la résilience?

La résilience, c’est la capacité d’un individu à surmonter l’adversité ou la frustration, et à rebondir. Les facteurs de résilience comme l’optimisme, l’acceptation ou la capacité à trouver des solutions permettent de rebondir.

La résilience peut avoir des répercussions positives sur votre quotidien en des temps troublés, par exemple à cause du coronavirus. La bonne nouvelle? C’est une compétence qui s’apprend, comme si l’on faisait travailler un muscle.

Nous vous accompagnons pendant cette période mouvementée afin de vous montrer comment renforcer votre résilience grâce à des expériences. Une pratique régulière est gage de succès. Nous vous recommandons de répéter ces expériences pour en observer les effets bénéfiques.


En savoir plus sur la résilience

En psychologie, la résilience est la capacité mentale à faire face à l’inattendu, au stress, aux traumatismes: l’aptitude d’un individu à surmonter rapidement les épreuves, à rebondir et à en ressortir grandi.

La résilience ne permet pas d’éviter le stress psychique dans la vie professionnelle ou privée. Cependant, plus cette capacité est développée et solide, plus il est facile, pour la personne, de s’adapter à l'environnement et de ressortir plus fort d’une situation difficile.

Les individus résilients évoquent une meilleure santé mentale et contribuent à la capacité d’action d’organisations.

Cette compétence, soit la résilience, englobe plusieurs facteurs. Certains sont innés, d’autres sont acquis au cours de l’existence – tous peuvent être développés. Quelques facteurs de résilience:

  • L’optimisme: une attitude et un regard positifs sur le monde, les choses, les individus et soi-même
  • L’acceptation: la capacité d’accepter les expériences du passé et du présent et ce qui est irréversible
  • La capacité à trouver des solutions: connaître ses propres valeurs, s’en servir pour trouver des solutions et se concentrer sur ce qui fait du bien et nous fait avancer
  • Se tourner vers l’avenir: contrôler les impulsions à court terme au profit d’objectifs à long terme et adopter une vision claire de son propre avenir
  • L’établissement de réseaux: la capacité de nouer, de cultiver et de valoriser des relations stimulantes au sein de son entourage
  • La flexibilité mentale: la capacité de changer de perspective, de lâcher prise ou de tirer des leçons de la situation

Renforce votre capacité de résilience


Dans des situations compliquées qui sortent de l’ordinaire, ces expériences vous aident à vous concentrer sur votre force, votre sérénité et votre optimisme. Nous vous soutenons dans vos efforts en organisant des présentations et des ateliers sur la santé mentale dans votre entreprise.

Prenez soin de vous et de votre santé.

 

Aucune inscription nécessaire, il s'agit d'exercices en ligne.

Votre interlocuteur


Tamara Ott
Spécialiste Gestion de la santé en entreprise

+41 31 389 69 14

tamara.ott(at)xpertcenter(dot)ch