Cette expérience est efficace. L’acceptation et la gratitude favorisent le développement de la résilience. Entraînez-vous à accueillir ces deux états d’esprit pour exercer une influence positive sur votre santé et votre bien-être.
Accordez-vous dix minutes par jour et faites cette expérience tout seul, sans être dérangé, ou à deux, avec une personne de confiance.
Comment ça fonctionne?
Tous les jours, soyez attentif à quatre choses en particulier et notez-les: