Anerkennung und Dankbarkeit fördern die Entwicklung von Resilienz. Die Annahme und das tägliche Üben dieser beiden Haltungen beeinflussen Gesundheit und Wohlbefinden positiv.
Nehmen Sie sich dafür täglich zehn Minuten Zeit. Führen Sie die Übung für sich allein in ungestörter Umgebung durch, oder zu zweit im Austausch mit einer vertrauten Person.
So gehts:
Achten Sie jeden Tag speziell auf vier Dinge und schreiben Sie diese auf: